richtig auspowern, dann ohne pause mit weniger gewicht bis zur ersschöpfung, usw.

[moldowan]

Reduktionssätze bzw. drop sets.
Hab ich bis vor Kurzem gern und häufig gemacht. Jetzt mit PITT (siehe Unterforum) natürlich nicht mehr, weil es der Philisophie des Trainingssystems widerspricht.

Soviel zu der Frage, ob das "gut für den wachstum des musekls ist". Bei dem einen System ja, bei dem anderen nein.

[Euphoridrin]

ich mach das manchmal im letzten satz bei ner trizeps oder bizeps iso um nochmal nen ordentlich pump zu bekommen...aber ansonsten ´nicht...