Dieses ganze New-Age BB ist doch echt fürn ***** *g
Wenn der Muskel keine Energie hat, baut er beim Training ab, so habe ich das gelernt und basta. Seitdem ich wie nen Scheunentor esse baue ich auf, früher als ich auf alles geachtet habe gings nur ganz langsam voran. (Also ich mein jetzt nicht Mist essen, aber viel)
Was ich damit sagen möchte, hart trainieren und dem Körper die nötigen Aufbaustoffe geben, das baut auf. Meine Meinung und meine Erfahrung.