wenn du damit klarkommst ok, aber ich würde eher montag beugen, mittwoch bank und freitag heben, weil wenn du mittwoch hebst könnte dein rücken freitags noch im ***** sein was beim beugen ein nachteil sein könnte...aber wie gesagt wenn du damit klarkommst ist es so auch i.o.

dips würde ich, wenn, dann am banktag machen, passt irgendwie nicht rein an deinem mittwoch....achja und warum freitag noch trizep am kabel?