keine neuen übungen leichtes aufwärmen
gewichte habe ich nicht gesteigert
ich habe am (alles vor 2 wochen) dienstag schulter nacken trainiert
mittwoch brust trizeps
donnerstag rücken bizeps

und bei der letzten übung für den bizeps linker arm letzte wiederholung hat es ganz kurz im ellebogen gezogen
ein kurzer stechender schmerz
die 3 nächsten tag darauf konnt ich meinen arm nciht durchstrecken jetzt geht es wieder aber beim anspannen vom bizeps tut es weh ganz außen am ellebogen als würde gleich was reißen