Du willst Gewicht runterbekommen? Weviel wiegst du denn?

Dein Training sieht nicht gerade Anfängergerecht aus. Es fehlen einige wichtige Grundübungen!

Es verwundert mich nicht, dass du keine Fortschritte machst! Du verteilst deine Energie auf zuviele nicht wirklich Kraftbildende Übungen.

Nimm den Wkm Plan und füge je eine Übung für Bizeps und Trizeps hinzu (mit 2 Arbeitsätzen). Trainiere den Plan zwei bis dreimal die Woche.

Ess insbesondere eine Stunde vor Training ausreichend Kohlenhydrate. Die brauchst du nämlich dann für das Training.