Wahnsinn der Sätze, wieviele kloppt ihr??

[Manoah]

Waden: 3 Sätze
Oberschenkel: 14 Sätze
Rücken (inkl. Trap. 3x): 17 Sätze
Brust: 8 Sätze
Schultern: 14 Sätze
Trizeps: 8 Sätze
Bizeps: 6 Sätze


Bin zurzeit im 5er Split, sobald ich allerdings in 3-4 Wochen wieder zum 3er zurückgeh wird sich das ein wenig reduzieren, Bizeps dann höchstens noch 4 Sätze, Trizeps noch 6 Sätze und mal schaun was noch n bisschen runtergeschraubt wird.

[xXX666XXxx]

Klingt alles schonmal sehr ordentlich!

Hatte ganz vergessen meine Satzzahlen rein zu schreiben

Für große MG´s etwa 10-12 Sätze, für kleine 2-5 Sätze.
Den Bizeps speziell nur 2 Sätze LH-Curls da der schon bei allen Rudergeschichten und Klimmzügen dabei ist.

[hobbes]

nur grundübungen, jeweils 3 sätze

[PabloE.]

Brust, Rücken, Beine jeweils 12 Sätze
Bizeps, Trizeps, Schultern jeweils 9 Sätze. Waden 6. Und jede Muskelgruppe nur einmal pro Woche. Alles andere mündet bei mir in Übetraining.

[-theANIMAL-]

Meint ihr nur die Arbeitssätze??

Dann hab ich pro GK-TE max. 4 Sätze....

gruß
Krusch Lee

[hobbes]

Meint ihr nur die Arbeitssätze??

Dann hab ich pro GK-TE max. 4 Sätze....

gruß
Krusch Lee

ich denke mal arbeitssätze, sind dann 12 pro te bei mir

[xXX666XXxx]

Jep, Aufwärmen sollte nicht mit rein

Aber sieht doch bisher ganz gut aus!
Wo sind die ganzen Leute die ich jedes Training 1 1/2 Stunden an der Multipresse und den Kabelzügen Brust pumpen sehe???
Traut euch!!

[Joe_sitk]

Beim Beintraining kann ich nie mehr als 5-6 Arbeitssätze machen, danach bin ich sowas von im Eimer, da würde bei Kniebeugen oder Frontkniebeugen die Verletzungsgefahr viel zu hoch werden

Genauso bei Kreuzheben. 5x5, und im Anschluß nur noch paar Spielereien fürn Lat.

Beim Brusttraining ist es etwas besser, da kann man noch schön die Arme im Anschluß rannehmen.

Muss aber auch anmerken, dass ich KDK betreibe.