Wahnsinn der Sätze, wieviele kloppt ihr??

[PabloE.]

Brust, Rücken, Beine jeweils 12 Sätze
Bizeps, Trizeps, Schultern jeweils 9 Sätze. Waden 6. Und jede Muskelgruppe nur einmal pro Woche. Alles andere mündet bei mir in Übetraining.

[-theANIMAL-]

Meint ihr nur die Arbeitssätze??

Dann hab ich pro GK-TE max. 4 Sätze....

gruß
Krusch Lee

[hobbes]

Meint ihr nur die Arbeitssätze??

Dann hab ich pro GK-TE max. 4 Sätze....

gruß
Krusch Lee

ich denke mal arbeitssätze, sind dann 12 pro te bei mir

[xXX666XXxx]

Jep, Aufwärmen sollte nicht mit rein

Aber sieht doch bisher ganz gut aus!
Wo sind die ganzen Leute die ich jedes Training 1 1/2 Stunden an der Multipresse und den Kabelzügen Brust pumpen sehe???
Traut euch!!

[Joe_sitk]

Beim Beintraining kann ich nie mehr als 5-6 Arbeitssätze machen, danach bin ich sowas von im Eimer, da würde bei Kniebeugen oder Frontkniebeugen die Verletzungsgefahr viel zu hoch werden

Genauso bei Kreuzheben. 5x5, und im Anschluß nur noch paar Spielereien fürn Lat.

Beim Brusttraining ist es etwas besser, da kann man noch schön die Arme im Anschluß rannehmen.

Muss aber auch anmerken, dass ich KDK betreibe.

[Metalhead]

1-3 Sätze pro Muskelgruppe. Rücken z.B drei augrund der Vielzahl an zu stimulierenden Bereichen (1X Kreuzheben, 1X Klimmzüge, 1X Rudern sitzend); Bizeps reicht mir 1 Versagenssatz (evtl als abnehmder Satz o.ä.).

Halte mich max 25min im Studio auf. Witzig finde ich den Typen, der jedesmal die Multipresse blockiert; wenn ich anfange Schrägbankdrücken macht und wenn ich gehe immer noch bei der gleichen Übung ist...Und dann blöd glotzt, wenn ich mehr drücke als er.

Nicht das ich nicht versucht hätte pädagogisch auf ihn einzuwirken...