Plan ;) ?!

[Phil4ever]

Hallo,

ich bin hier neu und trainiere auch erst ein paar Wochen und wollte euch mal grob meinen Trainingsplan zeigen und fragen was ihr davon haltet
Ich will hauptsächlich erstmal auf die arme gehen, klar auf die anderen Museklgruppen auch aber wie gesagt hauptsächlich arme und brust.

Montag: Bizeps - Trizeps - Bauch
Dienstag: Brust - Beine
Mittwoch: Bizeps - Trizeps - Schultern
Donnerstag: Brust - Beine
Freitag: Bizeps - Trizeps - Bauch

[pieL]

schon mal an den rücken gedacht?
wäre noch interessant was du genau machst, aber eine schlechte aufteilung hast du da trotzdem.

[kleiner_tux]

Abgesehen davon dass das ein Discopumper-Trainingsplan ist, kann das auch für Brust und Arme nicht funktionieren.

Deinem Trizeps gönnst du gerade mal 24h Erholung (lächerlich!), denn bei jedem Brusttraining hast du eine Mitbelastung vom Trizeps (Schulter natürlich genauso).

Rücken fehlt komplett.
Beine vermutlich zu oft.

Übertraining ist zu 100% vorprogrammiert.
Die Aufteilung ist einfach Mist.

[Karai]

Hab noch nie so einen schlechten Plan gesehen.

Les dir doch erstmal hier die ganzen Themen durch, da steht alles wichtige drin