1-3 Sätze pro Muskelgruppe. Rücken z.B drei augrund der Vielzahl an zu stimulierenden Bereichen (1X Kreuzheben, 1X Klimmzüge, 1X Rudern sitzend); Bizeps reicht mir 1 Versagenssatz (evtl als abnehmder Satz o.ä.).

Halte mich max 25min im Studio auf. Witzig finde ich den Typen, der jedesmal die Multipresse blockiert; wenn ich anfange Schrägbankdrücken macht und wenn ich gehe immer noch bei der gleichen Übung ist...Und dann blöd glotzt, wenn ich mehr drücke als er.

Nicht das ich nicht versucht hätte pädagogisch auf ihn einzuwirken...