In der Ruhe liegt die Kraft.
Ich kann zwar nicht so bei den ganz Großen mitmischen,aber Fakt ist nunmal...
der Muskel wächst in der Ruhephase,auch wenn man denkt,man passt nach nem guten Work-out durch keinen Türrahmen mehr hindurch.
Ebenso braucht das Nervensystem seine Zeit zur Regeneration.
Also bei intensivem Training lieber jeweils 1 Tag dazwischen die Beine hochlegen!