hach das freut mich ja dass ich mit meinem thread eine so große schöne diskussion ausgelöst habe also schon mal an alle die hier ihre meinung dazugeben haben ein GROßES dankeschön!

so,wie wäre es mit dem plan:

Mo:frei
di:frei
mi:TE1
do:frei
fr:TE2
sa:frei
so: mhmm soll ich hier TE1 oder TE2 nehmen ??

und bei den übungen..mal als beispiel bankdrücken:
1. Satz : 35 kg , 12 wh
2.Satz: 37,5 kg , 10 wh
3.Satz: 40 kg, 8 wh

wär das dann so richtig und soll ich so dann auch bei den anderen übungen verfahren ?

liebe grüße