beintraining mit hohen wdh, aber wieviel sätze?

[alkmaster]

ich gehe einfach mal davon aus, dass es bei einem ekto wie mir auch wirkung zeigt

aber sollte ich das ganze mit wenig sätzen betreiben oder vielen sätzen?

[alkmaster]

na kommt schon, morgen ist beintraining und ich muss es wissen

[kleberson]

ich gehe einfach mal davon aus, dass es bei einem ekto wie mir auch wirkung zeigt

aber sollte ich das ganze mit wenig sätzen betreiben oder vielen sätzen?

Was soll man denn da drauf antworten?
Wenn ich jetzt schreibe mach es mit vielen Sätzen und es bringt auf Dauer keine Wirkung bin ich der Depp, wenn ich dage mit wenigen Sätzen und es klappt nicht ebenfalls.

Ausprobieren heißt hier die Devise. Es kann auch gut möglich sein, dass deine Beine garnnicht auf hohe Wdh ansprechen. So ist es z.B. bei meinem Trainingspartner.

Das tolle am BB ist doch, dass man seinen eigenen Körper besser kennenlernt als mit jeder anderen Sportart.

[alkmaster]

ist dein partner rein zufällig ein mensch mit "schnellem" stoffwechsel, also einer der eher schwer zunimmt und zu anfangszeiten dürr wie ein storch war?
oder bist du eher diese person (gewesen)

[kleberson]

ist dein partner rein zufällig ein mensch mit "schnellem" stoffwechsel, also einer der eher schwer zunimmt und zu anfangszeiten dürr wie ein storch war?
oder bist du eher diese person (gewesen)

Sind wir beide. Deswegen galube ich auch nicht, dass dies in irgendeiner Form relevant ist.

[alkmaster]

ok da ich probierfreudig bin, sag mir die satzzahlen, die zur ein führung gut wären.
ich muss sagen, dass ich bisher im mittleren wdh-bereich (also zwischen 8 und 12) gearbeitet habe und bei der oben vorgeschlagenen satzzahl brauchte ich 1.5 stunden training, was nun auch ned länger werden sollte (wenns geht)
waden waren übrigens hier stets eine ausnahme

[kleberson]

[QUOTE=alkmaster]ok da ich probierfreudig bin, sag mir die satzzahlen, ...QUOTE]


78976698

[Christoph2]

Die Beine wachsen erfahrungsgemäß besser bei höhern Wdh Zahlen. Aber wichtig ist immer noch das steigern der Gewichte.

Meiner Meinung nach machst du zuviele Sätze. Bei einem derartigen Volumen kann man keine Intensität aufbringen.

Wie du sagst bist du experimentierfreudig. Dann experimentiere. Fang mit 2 Arbeitsätzen an und behalte die 6 Wochen lang bei. Dann machst du 3 Sätze sechs Wochen lang und so weiter.
Schau dabei, wie und ob deine Beine wachsen. Achte außerdem darauf, wie sich das Training anfühlt. Kannst du dich steigern? Hast du Schmerzen?