Wieviel sätze bei HIT ?

[FlexW]

hallo sportsfreunde,

ich möchte fragen, wie ein HIT trainig aussehen soll ! *ich weiß, bölöde frage, aber ich habe nix informatives gefunden !!

so, also

wieviel sätze pro übung und wieviel gesamtsätzte pro muskelgruppe ?

wieviel wiederholungen ?

HIT bedeutet wohl High Intensitiv Training, soll sicher heißen man benutzt schwere gewichte !!

ENtschuldigt nochmal diese anfängerfragen, aber ich versuche es mir zum ersten mal anzulesen-wie gesagt habe nix gefunden !

danke für eure hilfe !!

[Lord Phese™]

http://www.bbszene.de/board/viewtopi...999&highlight=

Nichts gefunden ist lächerlich. Keinen Bock zu suchen glaube ich eher.

[wildsau]

1er

[Lord Phese™]

1er