Hi ich bin 1.90m groß, wiege 80+ kg, und bin allg ziemlich sportlich (allround + Krafttraining) und will für den Sommer meine Bauchmuskeln frei legen.

Gestern hab ich das Buch "Schlank im Schlaf" in die Hand bekommen und durchgelesen. Die sagen man soll morgens nur Kh essen kein Protein dann 5 Stunden nichts essen nur wasser trinken dann kann man Mittags wieder essen was man will - Wieder 5 Stunden Pause - dann Abendessen hier low carb - möglichst so um 18.00. Die gehn garnicht so stark auf kalorindefizit ein ...

kann das funktionieren? Verlier ich viel Muskeln? Denkt ihr das System funktioniert nichtmehr wenn ich vor dem Training BCAAs und nachm Training nen Proteinshake trink? Oder funktioniert es überhaupt? Hat jemand Erfahrung damit?

Gibt es was besseres? Low carb würd ich nicht durchhalten. Bei dieser Diät find ich gut das man auf nichts verzichten muss. Aber nur 3 Mahlzeiten sonst lese ich immer 5 ?

Wär nett wenn ihr mir ein bißchen helfen könnt.
Danke