ok da ich probierfreudig bin, sag mir die satzzahlen, die zur ein führung gut wären.
ich muss sagen, dass ich bisher im mittleren wdh-bereich (also zwischen 8 und 12) gearbeitet habe und bei der oben vorgeschlagenen satzzahl brauchte ich 1.5 stunden training, was nun auch ned länger werden sollte (wenns geht)
waden waren übrigens hier stets eine ausnahme