Bizeps hat keinen Reiz mehr?

[sammysoussa]

du brauchst ja nur ein pic von deinen beinen posten. und falls die wirklich so durchtrainiert und muskulös sind, dann werden alle deine kritiker sehr schnell verstummen...
eigentlich ganz einfach, oder?

Oder ,ihr lasst es und geibt ihm einfach nut tipps wie er seine arme trainieren kann!!
Man man man,was für experten hier am start ey!!

[kleberson]

Mit welchen wdh-Bereichen hast du denn bisher trainiert?

Mir haben zudem negative Klimmzüge (eng im UG) sehr geholfen.

[brucenight]

Arme: 4 Sätze Langhantel Curls, 2 Sätze Kurzhantel Curls mit eindrehen, 1 Satz Konzentrationscurls + Reduktionssatz + negativ Wdh.

Muskelkater ist dir da sicher.

[vodn7v]

hatte vorher auch probleme mit meinem bizeps.seitdem ich klimmzüge mache gehts gut nach vorn. =)

kann ich nur emnpfehlen.