Basketballer auf Masse trainieren??

[chnolch]

Ich würde nicht zu viel Oberkörper aufbauen, da du schwer wirst und dadurch umso mehr Beinmuskeln brauchst, um die gleiche sprungkraft zu haben und gleich schnell zu sein.
Das bisschen breiter, das du wirst, bringt dir im Verteidigen eigentlich nichts.
Da brauchst du eher geschwindigkeit.

[Unregistriert]

Ich würde nicht zu viel Oberkörper aufbauen, da du schwer wirst und dadurch umso mehr Beinmuskeln brauchst, um die gleiche sprungkraft zu haben und gleich schnell zu sein.
Das bisschen breiter, das du wirst, bringt dir im Verteidigen eigentlich nichts.
Da brauchst du eher geschwindigkeit.

hm, ja, das merke ich z.B. auch.... mit 1.88m und 98kg kann ich nicht dunken...dabei habe ich ziemliche "Keulen" von Beinen und spiele schon seit Jahren Basketball. Würde mich mal interessieren, wie man das verändern kann, sprich, wie kann ich "Bodybuilder" bleiben (also schwer) und trotzdem gute Sprungkraft aufbauen? Die "etwas kleineren" NBA-Spieler, wie D Wade sind ja auch nicht gerade leicht und fliegen durch die Luft.

[pyrolobus]

hm, ja, das merke ich z.B. auch.... mit 1.88m und 98kg kann ich nicht dunken...dabei habe ich ziemliche "Keulen" von Beinen und spiele schon seit Jahren Basketball. Würde mich mal interessieren, wie man das verändern kann, sprich, wie kann ich "Bodybuilder" bleiben (also schwer) und trotzdem gute Sprungkraft aufbauen?

... indem du die unfunktionelle, nutzlose Fleischlumpen, in auf Kraft und Geschwindigkeit leistende Muskulatur umwandelst.

http://www.higher-faster-sports.com/jumphigher.html
http://defrancostraining.com/article...rty-tricks.htm
http://defrancostraining.com/article...icle_fab15.htm