Zitat Zitat von Unregistriert
hm, ja, das merke ich z.B. auch.... mit 1.88m und 98kg kann ich nicht dunken...dabei habe ich ziemliche "Keulen" von Beinen und spiele schon seit Jahren Basketball. Würde mich mal interessieren, wie man das verändern kann, sprich, wie kann ich "Bodybuilder" bleiben (also schwer) und trotzdem gute Sprungkraft aufbauen?

... indem du die unfunktionelle, nutzlose Fleischlumpen, in auf Kraft und Geschwindigkeit leistende Muskulatur umwandelst.

http://www.higher-faster-sports.com/jumphigher.html
http://defrancostraining.com/article...rty-tricks.htm
http://defrancostraining.com/article...icle_fab15.htm