Ich kann meinem Vorredner nur zustimmen !
Ich bin auch total kaputt und schlapp wenn ich mehr als 8 Stunden schlafe !
Optimal sind bei mir 6-7 Stunden pro Nacht ! Das ist auch das Maximum was ich derzeitig IN der Woche rausholen kann ! Reicht aber auch,hat man mehr vom Tag!

Wenn ich am WE lange schlafe und im Bett bleibe wird mein Training richtig schlecht, egal was ich davor, während oder danach nehme !

Also reduzier mal deinen Schlaf !