ewig müde...

[zerstören]

schonmal an übertraining gedacht?

[t-killa]

Nimmst du Dextrose nach dem Training zu dir?
Wenn ja, könnte dies der Grund sein. Dextrose macht nämlich extrem müde. Das kommt daher, dass Dextrose ein Einfachzucker ist und somit sehr schnell ins Blut geht (=Überzuckerung, viel Energie), aber auch sehr schnell das Blut wieder verlässt, und somit eine Unterzuckerung (=Müdigkeit) hervorruft.

Einen Tip habe ich: Probiers mal mit Maltodextrin, hält den Blutzuckerspiegel über längere Zeit konstant hoch und verlässt das Blut nicht gleich so schnell wieder, Malto ist eh besser.

Genau das war der Grund warum ich jetzt Maltodextrin nehme. Seitdem keine Müdigkeit mehr nach dem Training.

[stonie]

schonmal an übertraining gedacht?

kann eigtl. nicht sein ich habe immer einen tag pause zum regenerieren.

Genau das war der Grund warum ich jetzt Maltodextrin nehme. Seitdem keine Müdigkeit mehr nach dem Training.

Maltodextrin? noch nie gehört, wo kann man das kaufen und wofür ist es gut?

[ilpadre]

Maltodextrin? noch nie gehört, wo kann man das kaufen und wofür ist es gut?

Eigentlich sollte Informationsbeschaffung ja so aussehen: Selbst informieren und dann offene Fragen klären.

http://de.wikipedia.org/wiki/Maltodextrin