Zitat Zitat von Magma
nein! -> Kühlen sollte man nur max. 3 - 4 min - und schon gar nicht direkt auf der Haut! Alles danach verengt die Gefäße soweit, das die Durchblutung rapide sinkt - bis hin zur Gewebsschädigung kann das gehen... bei 20 - 30 min ständiger Kühlung.

Die kurze Kühlung ist nur zur Schmerzbekämpfung gedacht - also nicht übertreiben damit! Eine kurze intensive Kälte, erhöht darauf die Durchblutung...
macht man es zu lange - verengen sich die Gefäße dauerhaft und das Gegenteil ist der Fall
Komisch, mein Vater hatte letztens durch die Arbeit auch eine Sehnenentzündung am Ellbogen und der Orthopäde meinte das er die Stelle lange kühlen sollte (also auf langer Zeit). Ok, dann mach ich nur noch 3-4 min, und direkt auf die Haut mach ich zwar, aber ich beweg die Eiswürfel die ganze zeit hin und her, alos die bleiben nciht dauerhaft auf der Haut. Und wie oft soll ich die max. kühlen pro tag?