Zitat Zitat von CSYD
Komisch, mein Vater hatte letztens durch die Arbeit auch eine Sehnenentzündung am Ellbogen und der Orthopäde meinte das er die Stelle lange kühlen sollte (also auf langer Zeit). Ok, dann mach ich nur noch 3-4 min, und direkt auf die Haut mach ich zwar, aber ich beweg die Eiswürfel die ganze zeit hin und her, alos die bleiben nciht dauerhaft auf der Haut. Und wie oft soll ich die max. kühlen pro tag?
es geht einfach um den direkten Kontakt zwischen Eis und der Haut - so eine aggressive Kälte sollte man einfach vermeiden - indem man etwas dünnes dazwischen legt...

die Häufigkeit richtet sich einfach nach dem Schmerz... ich mache es bei Indikation einfach vor der Therapie und fange dann an... sobald der Schmerz wieder durch kommt wird etwas nach gelegt...

für zuhause: einfach 1 - 2x am Tag je nach Schmerz...