Ich mache mich nach Gefühl warm.

Meist sieht es aber so aus.

Vor Brust

Cross Trainer

3min

Vor Rüccken

Rudern(Cardiomaschine)

3 min

Vor Beintrain

3min

Fahrradergometer


3min



3 Minuten reicht meiner Meinung nach massig

Aufwärmsatz(e) sollte man meist aber doch noch machen