Fragen zu Warmmachen und Dehnen!

[herm39]

Aufwärmen mit Cardio hat schon seinen Sinn.Sicher ist es nicht Pflicht es zu machen , aber schaden kann es auf keinen Fall.Besonders vorm Beintraining würd ich es auf jeden Fall machen.
Grüsse aus Wien

[sethos1987]

Aufwärmen mit Cardio hat schon seinen Sinn.[...]Besonders vorm Beintraining würd ich es auf jeden Fall machen.

begründung? man KANN es machen ... aber genausogut weglassen! ich kann mir auch ein redbull vorm training ziehen... oder es sein lassen

gruß!

[herm39]

Es hat insofern seinen Sinn, da der Körper einfach auf Betriebstemperatur kommt.Der Körper ist nunmal vergleichbar mit einem Motor wie schon ein Vorredner gepostet hat.

[Manoah]

Diese Behauptung wurde noch durch keine wissenschaftliche Studie belegt.

Das mag stimmen, aber für mich erscheint es einfach nur logisch und desweiteren habe ich mich früher auch das eine oder andere Mal vorher gedehnt und hatte schon das Gefühl, dass meine Leistung nicht ganz so reinlich war wie sonst. Inwiefern das Zufallserscheinungen waren und/oder durch meine eigene geistige Einstellung beeinflusst wurde kann ich natürlich beurteilen.

Aufwärmen mit Cardio hat schon seinen Sinn.Sicher ist es nicht Pflicht es zu machen , aber schaden kann es auf keinen Fall.Besonders vorm Beintraining würd ich es auf jeden Fall machen.
Grüsse aus Wien

Sich schon zu verausgaben (wenn auch nur leicht) bevor man mit dem Krafttraining, also dem Hauptteil anfängt, macht Sinn?


Nach wie vor bleibe ich dabei, dass der Vergleich mit dem Auto hinkt. Der Körper ist nie komplett ausgeschaltet, sondern fährt im normalen Alltag immer auf einer recht hohen Leistung.

[BBK20]

also wenn ich gerade im winter ins studio geh ist der körper besonders gelenke jawohl sowas von kalt und wenn ich mich dann ans BD machen würde wär mein rücken und meine beine, vielleicht sogar noch meine finger trotzdem kalt auch wen nich 1-2 aufwärmsätze mache.
Das finde ich zur körperspannung total hinderlich.

Wenn ich ehrlich bin die meissten in meinem studio (mcfit) machen kein cardio aber die meissten sind sowieso warmduscher hab in 1 jahr vielleicht mal 3 leute gesehn die kniebeugen oder kreuzheben machen. Also is das woh lalles mal wieder nen total umstrittenes thema

[Manoah]

also wenn ich gerade im winter ins studio geh ist der körper besonders gelenke jawohl sowas von kalt und wenn ich mich dann ans BD machen würde wär mein rücken und meine beine, vielleicht sogar noch meine finger trotzdem kalt auch wen nich 1-2 aufwärmsätze mache.
Das finde ich zur körperspannung total hinderlich.

Bei einem leichten Aufwärmsatz erwärmt sich der Körper von selbst, es kommt einer Cardioeinheit gleich, ist mMn sogar weitaus besser, aufgrund der Auswirkungen auf Bänder und Gelenke.

Wenn ich ehrlich bin die meissten in meinem studio (mcfit) machen kein cardio aber die meissten sind sowieso warmduscher hab in 1 jahr vielleicht mal 3 leute gesehn die kniebeugen oder kreuzheben machen.

Der Vergleich ist mal wieder sowas von unzulänglich. Man kann doch nicht Cardio mit Grundübungen gleich setzen. Abgesehen davon ist McFit nicht wirklich repräsentativ. Ich mache auch Kniebeugen und Kreuzheben, bin bestimmt kein Warmduscher (aufjedenfall nicht im übertragenen/symbolischen Sinne) und trotzdem halte ich nicht viel von Cardio im Fitnessstudio. Abgesehen davon Ausdauer sollte man sowieso lieber an der frischen Luft betreiben solange es das Wetter "erlaubt"

Also is das woh lalles mal wieder nen total umstrittenes thema

Mehr oder weniger. Man kann es gerne mal alles ausprobieren und großartig schaden wird es wohl nicht, aber für sinnvoll halte ich es nicht wirklich...

Abgesehen davon:
Jeder wie er mag und solange man mit den Ergebnissen zufrieden ist ist sowieso alles gut

[sethos1987]

Abgesehen davon:
Jeder wie er mag und solange man mit den Ergebnissen zufrieden ist ist sowieso alles gut

ich glaube das kann man so stehen lassen ! solange man ohne verletzungen seine übungen auf hohem niveau ausführen kann und die erfolge kommen, ist alles im lack. nur sollte man echt nicht sagen, dass cardio vor dem eigentlichen training sein muss.

gruß!