Oberer Teil der Brust

[Kölsch Bloot]

Brusttraining wie auch immer! Hauptsache schwer!
Kommt Zeit kommt Fleisch.

Wirklich gezielt geht nicht!

[Polyamid]

Bin gleicher Meinung wie KölschBloot.

Es ist zwar möglich mit Schrägbankdrücken einen Belastungsakzent zu setzen. Wie deine Brust aber wächst ist eher genetisch und kann nicht so direkt beeinflusst werden. Es ist damit relativ latte für die Brust, ob du Bankdrücken schräg, normal oder negativ machst.
Was dabei aber unterschiedlich ist, ist der Arbeitsanteil der vorderen Schulterköpfe und des Triceps. Grade die vordere Schulter wird bei steiler werdendem Winkel immer stärker miteinbezogen.

[dr.dom23]

anatomisch gesehen gibt es keine obere unter oder mittlere brust es gibt nur zwei brust muskeln einmal den m. pectoralis majo (großer Brustmuskel) der ist deutlich sichtbar der Brustmuskel so wie wir ihn alle kennen naja und dann gibt es da noch den m.pectoralis minor (kleiner Brustmuskel) der kann eigentlich keiner sehen da er meines wissen stützt er den Brustkorb usw. Wird automatisch bei jeder Übung mittrainiert.

Aber ansonsten haben die anderen recht um die sogenannte "ober Brust" besser zu wachstum zu stimulieren wäre Schrägbankdrücken das effektivste
Was bei mir gut angschlagen hat (Brusttag) war Fliegende 4 Stätze, Schrägbankdrücken 5 Stätze, Flachbankdrücken 4 Sätze, Over-Pull 3 Sätze.

Gruss