Wie kommen die venen richtig raus?

**pobrediablo1987** · 28.03.2007, 16:06

meine bauchmuskeln kann man eigentlich gut sehen auch wenn noch eine kleine fettschicht drüber ist. also hat die vaskulosität vor allem mit dem kfa zu tun!?!? heisst also ich muss noch mehr körperfett wegkriegen um die venen richtig "rauszukriegen"

**Kurgebeat** · 28.03.2007, 16:39

kraftausdauertraining sorgt für bessere durchblutung also größere venen -> vessere sichtbarkeit...

ansonsten bleibt dir nich viel, bis auf entwässern oder irgendwelche stoffsachen, von denen ich dir aber vollkommen abraten würde!

**.Bulletpr00f** · 28.03.2007, 18:36

Is doch auch ne menge Genetik oder nich ?
Mein Kfa is auch net so hoch und man sieht mit glück mal die an der Hand... Schade eigentlich denn die am Bizep is nich schlecht.

**kleberson** · 28.03.2007, 18:41

Zitat von .Bulletpr00f

Is doch auch ne menge Genetik oder nich ?

Jep, Ist der entscheidende Faktor.

**MajPay** · 28.03.2007, 19:41

@Bulletpr00f

curl mal bis zum muskelversagen, dann vorgebeugtes rudern und dann bis zum versagen langhantelshrugs. dann mal 10sek die luft anhalten und den bauch anspannen(während den letzten shrugs). dann kommen sie bei mir immer überall raus(schulter, bizeps, unterarm, nacken sogar[echt fett, sieht geil, aus!])

**.Bulletpr00f** · 28.03.2007, 20:31

Zitat von MajPay

@Bulletpr00f

curl mal bis zum muskelversagen, dann vorgebeugtes rudern und dann bis zum versagen langhantelshrugs. dann mal 10sek die luft anhalten und den bauch anspannen(während den letzten shrugs). dann kommen sie bei mir immer überall raus(schulter, bizeps, unterarm, nacken sogar[echt fett, sieht geil, aus!])

Ne ^^ und selbst wenn... s.o.