also wenn ich zb bizeps trainiere (zb sz curls) bin ich nach 3 sätzen schon übelst auf pump und ausgepowert. ich führ die übungen so aus dass meine muskeln auch schnell erschöpft sind und ich in kurzer zeit das ganze potential ausschöpfe. aber hey, wenn es kein problem für dich is 2,3 stunden zu trainieren is ja ok. aber ich denke wenn man masse zulegen will gilt kurz und hart trainieren.
gruß,
yahzey
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