Bizeps & Trizeps

[Shin86]

Wie Sinnvoll ist es den Bi- und Trizeps in einer TE zu trainieren?
Könnte mir vorstellen das es gut sein könnte in einer TE den Antagonisten zu trainieren.
Aber vllt auch nicht, aus welchen Gründen auch immer..

Helft mir bitte.

Mfg Shin

[PhilippAlex]

Sicher ist das nicht schlecht, aber eher eine Frage des sonstigen Trainingsplans.

[Shin86]

Ich trainier seit ca einem halben Jahr. Am Anfang ohne richtigen Trainingsplan. Dann hab ich mir schon einige Gedanken gemacht und ich sag mal "eine Art Plan" gehabt.
Jetzt will ich aber was vernünftiges.

Vorher: TE 1: Brust, Bizeps, Bauch
TE 2: Trizeps, Schultern, Lat

irgendwann hab ich noch die beine in die 2. Einheit gepackt und dann auch den Rücken... Das war natürlich zu viel und dann hab ich entweder jede zweite TE 2 die Muskelgruppen gewechselt oder versucht alles auf einmal zu machen.

Da ich kein 3er Split machen wollte. Nun hab ich mir gedacht das es einfach nicht anders geht und habe mir folgendes überlegt:

TE 1: Bizeps, Trizeps, Schultern
TE 2: Beine, unterer Rücken
TE 3: Brust, Bauch, Lat

Ist der soweit ok?

Mfg Shin

[jleopold]

Da ich kein 3er Split machen wollte. Nun hab ich mir gedacht das es einfach nicht anders geht und habe mir folgendes überlegt:

TE 1: Bizeps, Trizeps, Schultern
TE 2: Beine, unterer Rücken
TE 3: Brust, Bauch, Lat

Ist der soweit ok?

Mfg Shin

TE 1 is OK
TE 2 & TE3

Warum nicht Rücken zusammen machen ??

TE 2 könntest du machen Rücken, Brust, Beine, Bauch (oder teilst es noch mal auf)

Jörg

[PhilippAlex]

Kann man so machen.

[Shin86]

@ jleopold:
Ich hab das aufgeteilt, da ich sonst zu viele Übungen hätte.
Ich hab auch hier bei irgendeinem Sticky gelesen das man Beine seperat trainieren sollte. Deshalb ja auch die Aufteiliung in den 3er Split, so wie du es vorschlägst müsst ich ja wieder in den 2er und das hat mir nicht gepasst.

Hab dan halt noch den unteren Rücken zur Beineinheit hinzugefügt.

Dann sag ich schonmal danke.

Mfg Shin