Bizeps & Trizeps

[PhilippAlex]

Kann man so machen.

[Shin86]

@ jleopold:
Ich hab das aufgeteilt, da ich sonst zu viele Übungen hätte.
Ich hab auch hier bei irgendeinem Sticky gelesen das man Beine seperat trainieren sollte. Deshalb ja auch die Aufteiliung in den 3er Split, so wie du es vorschlägst müsst ich ja wieder in den 2er und das hat mir nicht gepasst.

Hab dan halt noch den unteren Rücken zur Beineinheit hinzugefügt.

Dann sag ich schonmal danke.

Mfg Shin

[LMK]

ich habs ma ausprobiert beide in einer TE zu trainieren und war damit sehr unzufrieden.. Musst halt guckn wie du damit klarkommst