Hi,

bin grad in der Diät, hab in rund 4 Wochen nun 3 Kilo abgenommen.
Allerdings plagt mich grad ziemlich das Hungergefühl.

Ich ernähre mich grad vorwiegend von Quark mit Früchten. Morgens, Mittags, Abends! Hin und wieder mal etwas KH, vor allem vor dem Training und danach.

An den Trainingsfreien Tagen bzw. Cardio-Tagen so gut wie keine KH!

Was kann ich aber gegen das ständig vorhandene Hungergefühl tun? Quark sättigt mich vielleicht ne halbe Sstunde (500G), aber danach hab ich wieder Hunger. Gibt´s nen probates Mittel dagegen?

Oder wie ernährt Ihr euch in der Diät?