Zitat Zitat von floram

Mo -----
Di Rücken/hintere Schulter
Mi -----
Do Brust/vordere+ seitl. Schulter
Fr Beine
Sa -----
So Arme

mein schwachpunkt ist übrigens der trizeps...

[/B]

Warum Schulter getrennt ?? Was versprichst du dir davon ??



Es genügt, wenn du pro Muskel und TE 3 Übungen mit mehreren Sätzen machst.