Umsetzen erlernen

[zyko]

Hmja, aus theoretischer Quelle ist das eher schwierig. In einem Gewichtheberverein wird dir das sicher leichter fallen.

Hier ein paar Links:

Übungsbeschreibung Reißen: http://www.myogenic.de/artikel/gewichtheben/ - Das Reißen hat gemeinsame Elemente mit dem Umsetzen bis zum sog. zweiten Zug.

2 Forenthreads mit vielen Videos und einigen Zeitlupenaufnahmen:

http://www.myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=252
http://www.myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=985

Viel Erfolg, falls du es in Eigenregie versuchen willst. Ich habs mir auch größtenteils selber beigebracht.

[Suck0r]

merci für die replies, ich les es mir ma durch