ich finde nicht, daß 12 sätze für die schultern ein gewaltiges volumen sind, zumal ich die shrugs nicht als richtige schulterübung rechne

ich habe früher noch einiges mehr an sätzen für die schultern trainiert und kann nur sagen, daß die schulter mit sicherheit einer meiner besten, wenn nicht der beste muskel ist

was das volumen angeht, so muß das jeder für sich selbst herausfinden