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Übersäuert? Kein Plan, sehe da kein Problem. Die Aufteilung ist einfach Bullshit, 2mal Arme direkt plus zweimal indirekt, Beine nur einmal im 5er Split, keine Aufteilung in Beinbizeps und Quads, noch Brust zweimal die Woche und am Tag mit Beinen, das passt hinten und vorne nicht.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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