luft probleme beim kreuzheben

[Brandineser]

Was Meddl da geschrieben hat mag stimmen.

Ich kanns aber so net,...
Ich stell mich hin, atme tief ein, geh runter, richtig mcih ein, und dann heb ich mit voller Körperspannung weg.
Oben angekommen atme ich kurz und setz dann ab...

Nicht mehr und net weniger, habs auch schon anders probiert, aber Sumo kommt man schlichtweg nicht so schnell in die Position..
Abgesehen davon kann ich ohne richtiges einspannen net heben, da mach ich mehr Buckel als ne Katze wenn sie eingerollt is..

mfG

[bikepower]

Das mit dem Einnehmen der Position und Konzentrationsphase ist eben sehr individuell.
Aber das Problem könnte an der anaeroben Kapazität liegen, ihm geht laienhaft gesagt die Puste aus, oder.
Ich würd mal etwas leichter trainieren und dann statt 5er, 8er machen oder die 5er mit kürzeren Pausen.

[Mr.BigBlock]

Das mit dem Einnehmen der Position und Konzentrationsphase ist eben sehr individuell.
Aber das Problem könnte an der anaeroben Kapazität liegen, ihm geht laienhaft gesagt die Puste aus, oder.
Ich würd mal etwas leichter trainieren und dann statt 5er, 8er machen oder die 5er mit kürzeren Pausen.

ich versuche immer einen 8er hinzubekommen nur ab der hälfte gehts halt nicht mehr.ja ich muss sagen das ich nicht der fit typ bin und noch nie war und mein gewicht tut sein übriges,nur es nevrt wenn man nicht das aschafft was man sich vornimmt.