Zitat Zitat von DarkZonk
was willst du damit sagen?
Das, was SmartFish schon sagte. Jeden Satz rumdrehen und es stimmt einigermaßen. Wie kann man so einen Mist labern und das nach fast 3 Jahren Forenmitgliedschaft?

Solche Sätze schießen dann den Vogel ab und verdeutlichen die Inkompetenz.
Dein Ziel ist es Fett zu verbrennen , deshalb musst du im eher aeroben Bereich trainieren (15-20 Wh's) , ...
Lies die WICHTIG-Stickies, such dir die WKM-Richtlinien und leg los. Mit einer guten Ernährung kombiniert gibts auch den gewünschten Erfolg.
Mach dich über Periodisierung schlau, damit du jeden bereich trainierst und Abwechslung reinbekommst.