Zitat Zitat von arnie234
aha.. 5x5, Westside Barbell und so ist also müll.. danke für den tip...


Westside Barbell und 5mal5 sind meiner Meinung nach für den Anfänger völlig ungeeignet.
Neben dem fehlenden Feeling für Intensitäten,mangelt es meist an der notwendigen Disziplin.
Er will doch sowieso nur seinem Surferimage gerecht werden.Da fange ich doch nicht mit Methoden an,die ursprünglich für die Kraftsteigerung im KDK konzipiert wurden. Das wäre wie "mit Kanonen auf Spatzen schießen",wie man so schön sagt.
du hast mich falsch verstanden. ich habe nie gesagt das sekarder nach diesen systemen trainieren soll.
ich hab nur etwas zu dieser aussage von tonxi gesagt.
Zitat Zitat von tonxi
zw. 9-12 sätze in der woche.....

reicht absolut....

2x 1 stunde pro woche ist absoluter müll.....
weil nach der aussage wären barbell und co ja schon selbstmord. fand die veralgemeinerung nicht schön. weil sowas führt dazu das du dann bald überall wieder 60kg typen rumrennen hast die dir sagen "ja nicht mehr als 15 sätze in der woche!!!"
und ab nem bestimmten punkt und mit bestimmten zielen sind 15 sätze ganz sicher nicht zuviel in der woche..