Hi,
weiß einer vielleicht wie man trainieren sollte, um im Kampfsport härtere Schläge zu kriegen? Also ich will jetzt nicht nur durch das Training meine Schlagkraft verbessern sondern es nur zusätzlich zum Kampfsport machen um ihn dadurch zu unterstützen. Wie schnell sollten die Wiederholungen sein, wie viele Sätze und Wiederholungen sollte man machen usw.