Matthias Krause "News"

[Dtler]

Sieht Klasse aus, starker Triceps! Hat er den von dir DSG?

Bearbeitet er außer den Beinen sonst noch was MIT PITT?

gruß moe

[Blade08]

Sehr geile Härte

[Daemonarch]

Wow, sieht irre aus!

P.s.. DSG, kopieren wir jetzt den Avatar-Style von andro?

[HoOLa]

trocken wie eins stück zwieback
echt hammer geil

[Das Schwäbische Grauen]

Da müsste noch etwas Fleisch auf die äußeren Quads und den Beinbizeps.

Er ist dran.. hat schon 1cm mehr wie letztes Jahr!

Bearbeitet er außer den Beinen sonst noch was MIT PITT?

gruß moe

Beine und Trizeps

P.s.. DSG, kopieren wir jetzt den Avatar-Style von andro?

Fast.. steht ja noch BBszene drauf! Und habe ich noch in 3 anderen Foren

Sehr geile Härte

trocken wie eins stück zwieback
echt hammer geil

Ja.. auf den Bilder ohne BLITZ schon.
Hier mal zum vergleich Bilder mit und ohne Blitz!
Aber auf der Bühne wirkt das so wie hier ohne Blitz. HARdaumen:

[Ironsingh.com]

ich finde er sieht ohne Blitz auf den Bildern besser aus. Bild ohne Blitz ist rechts , stimmts?

[Das Schwäbische Grauen]

ich finde er sieht ohne Blitz auf den Bildern besser aus. Bild ohne Blitz ist rechts , stimmts?

Ja.. die rechts sind ohne Blitz fotografiert

[Der kleine mÜ]

Bilder von letzter Woche.. mit 90.0kg

wow! sieht aus wie gemalt!! klasse!

greetz,
mÜ

[Eismann77]

...einfach nur mega-GEIL!!!!!...

wie sieht denn die ernährung aus im groben was prtein/kh/fettverteilung angeht?

welche form des trainings?

...echt respekt...!!!

[Das Schwäbische Grauen]

wie sieht denn die ernährung aus im groben was prtein/kh/fettverteilung angeht?...!!!

Ab KW14
Trainingsfrei: E= 49,3% / F= 19,2% / KH= 31,5
Trainingstagen: E= 47,7% / F= 13,2% / KH =39,1 %

welche form des trainings?

Beine & Trizeps = PITT
Brust = 3 Übungen je 3 Sätze. „je Übung“ max. 27-30 WH nur Kurzhanteln

Rücken= Kreuzheben am Beginn 2-3 Sätze dann nach Lust und Laune mal die oder die Übung! Max. 3-4 Übungen (mit Kreuzheben) ja 2 Sätze

Bizeps= naja.. 1-2 Übungen nur etwas Pumping seine Keulen hat er vom lieben Gott bekommen! Die wachsen von selbst!

Bauch= 1x eine Übung die Woche aber dann max. 50-60 WH Beinheben und das nur in der Wettkampf Vorbereitung sonst macht er kein Bauch.

Schulter = ROB


Lass Dich nicht von den wenig Übungen erschrecken.. er macht die Sache sehr intensiv.

Hat vor meiner Zeit (Betreuung) sehr nach Volumen System trainiert naja.. wer nicht…
außer bei Bizeps und Bauch macht er seit 3 Jahren nur HIT a la Matze sprich HIT an Ihm angepasst!
So das war mal ne Kurzfassung!
Mal schauen werde Ich jetzt mal anrufen und Ihn beten mal bei bedarf selber sich dazu äußern.

Hier noch ein Bild von heute Morgen.. langsam kommen die Querstreifen in die Trizeps

Dillingen wir kommen