das versteh ich nicht, wieso man aus zeitgründen und aus Gründen nur eine Muskelgruppe pro Tag trainieren kannst dann solltest du nur jeden Tag zum Beispiel ein bis 2 Gründübungen machen. Das spart Zeit und ist intensiv.

Warum man aber aus gesundheitlichen Gründen nur eine Muskelgruppe pro Tag trainieren das musst du mir mal erklären.