Fitness kontraproduktiv zu Masseaufbau?

[Crossfire]

Für ausreichend Regeneration sollte trotzdem gesorgt sein

Nehmen wir mal an ich trainiere mit Gewichten jeweils am Montag, Mittwoch, Freitag, sollte dann bei 20minütigem Laufen am Sonntag/Mittwoch genügend regeneration gegeben sein? oder doch lieber samstag/sonntag? Würde 1mal pro Woche auch ausreichen?

Ich empfehle dir lieber zu walken , also schnelles Gehen , dadurch belastetst du deine Gelenke weniger und hast eine ideale Frequenz zur Fettverbrennung.

hm, macht das hier sonst noch irgendwer, anstelle von joggen? man sieht ja wesentlich mehr Jogger als Walker...ausserdem dachte ich man kann sowieso kaum fett verbrennen/ gleichzeitig muskeln aufbauen bei niedrigem KFA?

Rennen oder Sprinten ist unfug, der Körper zieht dafür schon zu schnell Muskelmasse als Energielieferanten heran.

Kann mir das wer bestätigen? Oder lässt sich dem durch gute Ernährung (reichlich Kohlenhydrate ne stunde davor) vorbeugen?

Ne halbe Stunde reicht anfangs, du musst erstmal zunehmen , alles andere kommt später.

hm, ich bin ja schon ein extremes Leichtgewicht, essen ist sowieso nicht so einfach für mich (scheine einen sehr kleinen magen zu haben, kann nur sehr selten genausoviel essen wie andere), sollt ich es lieber doch weglassen?

Zwischenfrage: Da mir essen so schwer fällt, Weightgainer empfehlenswert?