Fitness kontraproduktiv zu Masseaufbau?

[kleberson]

Nehmen wir mal an ich trainiere mit Gewichten jeweils am Montag, Mittwoch, Freitag, sollte dann bei 20minütigem Laufen am Sonntag/Mittwoch genügend regeneration gegeben sein?
Ja klar. Die paar Minuten werden dich nicht stören.

oder doch lieber samstag/sonntag?
Wie du willst bzw. kannst.

Würde 1mal pro Woche auch ausreichen?
Das musst du selbst herausfinden.


hm, macht das hier sonst noch irgendwer, anstelle von joggen?
Walken ist das unsinnigste überhaupt. Evolutionsbedingt ist Intervalltraining das effektivste Cardiotraining.

Kann mir das wer bestätigen?
Wie gesagt. Wer Sprinten oder Intervalltraining als Unfug bezeichnet hat sich mit der Materie nicht auseinandergesetzt. Lange Dauerläufe oder Walken ist eher der Unfug.

hm, ich bin ja schon ein extremes Leichtgewicht, essen ist sowieso nicht so einfach für mich (scheine einen sehr kleinen magen zu haben, kann nur sehr selten genausoviel essen wie andere), sollt ich es lieber doch weglassen?
Fakt ist, wenn du regelmäßig Cardiotraining machst wirst du auch mehr Hunger und Durst bekommen. Das gleicht die paar verbrannten Kallorien mehr als aus. Zum Masseaufbau ist Cardio nur förderlich.

Zwischenfrage: Da mir essen so schwer fällt, Weightgainer empfehlenswert?
Selbstgemachte (sind besser als der käufliche Mist) Shakes sind zu empfehlen, wenn man den Bedarf nicht über die normale Ernährung gedeckt bekommt. Besser und vorallem leckerer ist richtiges Essen. Also hau rein.

Gruß kleberson

[Crossfire]

Vielen Dank für die schnelle/kompetente Hilfe!