Wer trainiert Arme öfters als einmal die Woche?

[.Bulletpr00f]

Habe eigentlich keine Isos für die Arme
Ich trainiere meinen Trizeps mit Bankdrücken, Dips und meinen Bizeps mit Klimmis, Rudern und ganz selten mal Curls da der nach Klimmis eigentlich schon platt ist.

[Jul]

Habe eigentlich keine Isos für die Arme
Ich trainiere meinen Trizeps mit Bankdrücken, Dips und meinen Bizeps mit Klimmis, Rudern und ganz selten mal Curls da der nach Klimmis eigentlich schon platt ist.

:thumb: genau so wirds gemacht!

[Exec]

Ich mache Brust/bizeps Rücken/Trizeps, sonst nichts für die Arme ist auch genug denk ich

[-theANIMAL-]

ich trainiere meine arme nur indirekt... und direkt überhaupt nicht...

[bodybraker86]

ich trainiere montags : brust/trizeps dienstag:rücken/ bizeps und freitags noch ma trizeps/bizeps

[l000rch]

ich trainiere montags : brust/trizeps dienstag:rücken/ bizeps und freitags noch ma trizeps/bizeps

was ist das denn für schwachsinn? wann trainierst beine ? schulter ? nacken ?

[Der kleine mÜ]

ich trainiere montags : brust/trizeps dienstag:rücken/ bizeps und freitags noch ma trizeps/bizeps

also den sinn musst du mir aber auch mal erklären!!

[backfix]

trainiere arme auch nur per GÜ . hin und wieder bizepscurl aber sonst keine isos.

[kingcola]

ich trainiere meine arme nur indirekt... und direkt überhaupt nicht...

Du bist auch ein gutes Beispiel dafür, dass das kein Fehler sein muss

Bis vor kurzem hatte ich eigentlich fast nur Isos im Programm, entsprechend schleppend waren auch meine Fortschritte. Mit dem WKM-Plan gehts nun endlich auch mal wieder vorwärts

[-theANIMAL-]

Du bist auch ein gutes Beispiel dafür, dass das kein Fehler sein muss

Bis vor kurzem hatte ich eigentlich fast nur Isos im Programm, entsprechend schleppend waren auch meine Fortschritte. Mit dem WKM-Plan gehts nun endlich auch mal wieder vorwärts

gut das du den Weg auf die richtige seite gefunden hast ...


gruß
Krusch Lee