Also zur Zeit trainier ich mit nem 4er Split. Möchte aber in der Diät gerne nen GK machen. Hab damit gute Erfahrungen gemacht.

Ein paar Kraftdaten:

Max:

BD: 120kg
KH: 150kg
KB: 140kg

Ist für mein Gewicht nicht sooo toll aber ich trainiere nichtmal 1,5 Jahre und bin ja auch erst 19

Wie gesagt, Diät geht in 4 Wochen los. Dann mach ich vorher Fotos und danach dann Nachher Fotos.

Ich kann dir aber im Vorfeld schonmal ein paar Fotos schicken. Muss ich aber auch erst aktuelle machen.