Schmerzen bei Dips

[sys55]

Also danke für die bisherigen Antworten. Ich denke mitlerweile das es doch etwas schlimmer ist. Schmerzen sind immer noch da und sobald ich den Burstmuskel irgendwie belaste tuts sehr weh, wobei der Schmerz eher aus der Mitte, zwischen den Burstmuskeln kommt.
Kann man sich für Dips auch anders aufwärmen als an dem voon mü erwähnten gerät? Haben so etwas bei uns im Studio nicht :/
Und generell als Anfänger bei Dips erst mal nicht so tief gehen und nicht zu stark nach vorne beugen sowie Wdhzahl erst mal gering halten und wie bei Klimmzügen nach und nach dann erhöhen?
/E Kannst du mir dann noch eine geeignete Dehnübung geben Mr Ol? Danke!

[Mr.Ol]

Einfach den rechtwinklig gebeugten Arm an ein Gerät oder Tür drücken. Der Arm wird auf Schulterhöhe gebracht , Handschlächen zeigen nach vorne , so als wenn du im Butterfly sitzt.Dann lehst du deinen Oberkörper etwas nach vorne und drückst gegen das Gerät . Können die andere Leute im Studio wie der Trainer zeigen , ist etwas schwer mit Worten wiederzugeben

[{salem}]

das ist wahrscheinlich eine kleine zerrung. es gibt nur wenige übungen, die solch eine starke dehnung im pec ermöglichen wie dips. deswegen sind sie ja auch die geilste Brustübung, die es gibt

Lass erstmal alles "heilen" und taste dich dann langsam ran. Also erstmal kein MV und nicht zu tief runter gehen. Mit der Zeit wirst du stärker und kannst richtig loslegen.
Nimm dir die Zeit, es lohnt sich...Dips sind für den gesamten Oberkörper DIE Hammerübung!

[kingcola]

...wobei der Schmerz eher aus der Mitte, zwischen den Burstmuskeln kommt...

Dasselbe Problem hatte vor Kurzem ein Kumpel von mir. Er hatte sich anscheinend etwas zu weit nach vorne gebeugt. Naja, es ging jedenfalls wieder weg. Aber es scheint doch ziemlich schmerzhaft gewesen zu sein.

[Lomaks]

hab das selbe problem, ich habe seit ca 2 wochen damit zu tun, ich nutze die verletzung indem ich die frquenz mal wieder etwas herunterschraube und dem körper ein bißchen mehr regeneration gönne, ma sehn wann ich wieder richtig dippen kann