verstehe ich das richtig, dass du nur 3 mahlzeiten am tag konsumierst?? dann wunderst mich das du sogar diese form erreicht hast!

finde deine form.. naja ganz ok.
du musst auf jeden fall mehr essen!!! oder hau dir am tag noch 3 shakes rein. und zu mittag eine wurstsemmel etc ist nicht viel. außer das sind 15 dag putenschinken drin