joa schön aggro mukke .dann vor jedem satz 15 sekunden ca wo ich tief einartme und mich stark konzentriere und dann isses schöner wie sex . ne spass. aber wenn du richrtig eisen draufhaust machts am meisten spass. so das gerade noch so 10 wiederholungen gehn. aber während einem satz mach ich mir keine gedanken drüber was ich heute abend zu essen mach oda so. einfach richtig auf die übung und auf den muskel konzentrieren. dann hauts schon nich schlecht cya