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Der Split ist Sch.....
Mach den WKM Plan mit je EINER Armiso dazu und gut ist.
P.S. Es gibt keine Masse und Defiübungen
mfg
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Sportstudent/in
da stimme ich hakler zu. wenn 2er split, dann auch lieber viele grundübungen. da ist der wkm plan sehr gut für, finde ich.
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von 3 er splits halte ich kaum was, wie backfix erwaehnt, wuerd ich acuh den wkm plan nehmen
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