ca. 1,5jahre training -> 17 jahre 2

[Wolfcastle]

Respekt...
weiter so.

[chris-330]

NÖ? bin gleich an der grenze -> steyr
du?

naja zurück zum thema:
kreuzheben wird zukünftig bestimmt für längere zeit jetzt in meinem TP sein!

wieviele sätze macht ihr eigentlich für schulter? ist 9 zu viel?
habt ihr evtl. vorschlag für gute schulterübungen?

greezs

[Rezz]

Kreuzheben ist keine tolle Übung, es ist ein Muss wennst gut auschauen willst und die Balance halten willst.

@chris 330

du bist aus steyr? ich bin aus Waidhofen

[PumpingGeorg]

komm aus st. pölten.

ich mach direkt für meine schulter 3 sätze stehendes rudern und 2 sätze nackendrücken nach dem brusttraining. und schulter zählt zu meiner stärke. zumindest meinen das auch viele leute...

[chris-330]

hehe ich spiele kommenden SO in st.pölten in der landessportschule basketball

d.h. du machst insgesamt "nur" 5 sätze für schulter?


wie oft wechselt ihr eig. euren TP?

[PumpingGeorg]

also mir reichen die 5 sätze vollkommen...

ich behalte meinen trainingsplan immer solange bei, bis ich keine nennenswerten fortschritte mehr damit erziele. oder wenn ich nicht mehr so viel spass dabei habe wechsle ich eine übung gern mal aus.

lass mich raten, ihr spielt gegen ukj süba?
hab mich schon ewig nimma mit basketball beschäftigt...

[chris-330]

machst du für die seitl. schultern auch was?
und wie lange is das meistens? 1,2 monate?

die nennen sich "Basketball St. Pölt. "

greezs