Beurteilung meines Plans??

[nailuj]

ehrlich gesagt halte ich deinen plan für schrott da du den zweiten tag niemals intensiv durchhällst....

rate dir zu nem 3er split und bankdrücken machste 3übungen (schräg,negativ,flach) a 3 sätze a 8-12whs und nicht son müll mit einem flach und 2 schräg und sowas...

[Mr.Ol]

Warum nutzt hier keiner die Suchfunktion und sieht sich mal korrigierte Pläne an??

Und die zweite Frage ist , warum kopiert keiner von euch mal ein Training aus einem Video eines Profis?? Einfach mal Colemans Training für ne Zeit machen und auch so essen wie im Video , wenn ihr dann nicht einen positiven Effekt habt in Sachen Muskelaufbau , kann ich euch auch nicht mehr helfen
Und schiebt nicht alles auf den Stoff , daran liegt es bestimmt nicht alleine!!!